Bademi su prava riznica zdravlja! Sadrže vitamin E, nutrijent neophodan za zdravlje očiju koje opravdano uspoređujemo s njihovim oblikom. Konzumacija badema pomaže pri smanjenju podočnjaka i problemima s upalnim procesima oka.
Bogat su izvor mononezasićenih masti koje povećavaju količinu 'dobrog' kolesterola (HDL) te sadrže selen - antioksidans koji usporava procese starenja.