Silicij je poput tihog građevinskog majstora našeg tijela. Ne traži pažnju, ne osvaja naslovnice, ali bez njega – struktura kože, noktiju, kose i kostiju jednostavno se raspada. Njegova uloga? Povezivati, stabilizirati i čuvati.

Što je silicij i zašto ga trebamo?​ 

U prirodi se nalazi kao silicijev dioksid (SiO₂), a biljke ga pretvaraju u bioraspoloživ oblik – orto-silicijevu kiselinu (Si(OH)₄), koju naše tijelo lako prepoznaje i koristi. U biljkama se veže uz vodu i tvori fitolite – posebno prisutne u porodici trava (Poaceae), poput bambusa i riže. 

Azijatkinje i tajna blistavog tena​

U Japanu, Kini i Indiji prehrana bogata bambusom i rižom osigurava visok unos silicija, što je povezano s njihovim porculanskim tenom, sjajnijom kosom i otpornijim vezivnim tkivom. Za usporedbu, zapadna prehrana osigurava tek 20–50 mg dnevno, dok Europska agencija za sigurnost hrane postavlja sigurnu gornju granicu od 700 mg – što znači da imamo puno prostora za optimizaciju!

Silicij i kolagen – gradimo mladolikost kao kuću​

Zamislite da gradite kuću. Prvo vam trebaju cigle – aminokiseline iz hrane ili kolagenskih suplemenata. Ali bez radnika, plana i alata – kuća neće stajati.
Vitamin C i silicij su ti građevinski radnici – majstori koji povezuju cigle, učvršćuju strukturu i osiguravaju elastičnost. Vitamin C je glavni inženjer koji aktivira enzime za sintezu kolagena. A silicij cement koji povezuje, stabilizira i osigurava trajnost strukture.

Bez njih, kolagenska "kuća" ostaje napola izgrađena. Vjetrovi starenja, UV zračenja i stresa lako je sruše.

Tražite dodatak prehrani za ljepotu kože?

Zapitajte se: ima li i silicij i vitamin C? Samo u toj kombinaciji kolagen ima smisla.
Ova sinergija potiče obnovu vezivnog tkiva, jača kožu, zglobove, kosti i kosu – i gradi nevidljivi temelj ljepote iznutra.​

Što točno silicij radi za kožu, kosu i nokte?​

​1. Usporava starenje kože

• Aktivira enzime za sintezu kolagena tipa I
• Stabilizira hijaluronsku kiselinu i glikozaminoglikane (vlažnost i volumen kože)
• Smanjuje aktivnost enzima koji razgrađuju kolagen (MMPs

Rezultat? Manje bora, bolja elastičnost i čvrstoća. Studije pokazuju: 13 % poboljšanja elastičnosti kože, osobito kod fotoostarjele kože.

2. Jača kosu i nokte iznutra

• Sudjeluje u sintezi keratina – ključnog proteina kose i noktiju
• Osigurava otpornost, debljinu i sjaj kose
• Smanjuje lomljivost noktiju

U studiji, žene koje su uzimale 10 mg silicija dnevno tijekom 9 mjeseci imale su čvršću, deblju i sjajniju kos

3. Smanjuje celulit

• Celulit nastaje kad masne stanice probijaju oslabljeno vezivno tkivo. Kad kolagen oslabi, masne stanice se probijaju kroz površinu, stvarajući poznate "jamice"

Silicij:

• Jača kolagensku mrežu
• Povećava gustoću kože
• Čini površinu kože glađom i otpornijom

Prirodni saveznik u borbi protiv celulita – osobito u menopauzi, kada razina kolagena pada do 30 % zbog pada estrogena.

Iza ljepote – zdravlje

Silicij ima i širu ulogu u tijelu, koja ide daleko izvan estetike:

Kosti i hrskavice – potiče rast osteoblasta, povećava mineralnu gustoću, osobito u postmenopauzalnih žena

Krvne žile – u zdravim arterijama silicija ima mnogo; kod ateroskleroze njegova razina opada i do 35 %

Zašto baš bambus?

Bambus je jedan od najbogatijih prirodnih izvora silicija – sadrži preko 70 % organskog oblika, što je 10 puta više nego preslica.

U tradicionalnim kineskim, indijskim i tibetanskim medicinama koristi se stoljećima – za snagu, vitalnost, ljepotu i dugovječnost. Epidemiološki podaci govore u prilog: više silicija = otpornija koža, sjajnija kosa i bolja elastičnost – sve ono što povezujemo s tradicionalnim idealima ljepote u azijskim kulturama.

Zaključno: mladolikost se gradi iznutra

Njega kože počinje ispod površine. Silicij nije samo još jedan mineral – on je temelj strukture, cement koji spaja sve niti mladolikosti. Želite li dugoročne rezultate, ne tražite samo vanjska rješenja. Dajte svom tijelu ono što mu stvarno treba. Jer ljepota nije površna – ona se gradi, iznutra.

Autor članka: Tamara Topalović, mag. pharm.