Hrana kao lijek - BANANE

bananas-food-fruit-38283

Banane vraćaju osmijeh na lice! Morfološki podsjećaju na osmijeh i važnije, sadrže protein koji se zove triptofan.

Triptofan ima prirodni učinak umirenja, što znači da nam to može pomoći kod problema nesanice i, posljedično, također utječe na bolje opće zdravlje i raspoloženje. Nakon što je probavljen, triptofan se pretvara u kemijski neurotransmiter serotonin koji regulira raspoloženje. Veća koncentracija serotonina, bolje raspoloženje!

Banane također sadrže i tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu kombinirane s vlaknima te daju instantnu, trajnu i značajnu dozu energije. Istraživanja su pokazala da samo dvije banane pružaju dovoljno energije potrebne za naporan 90-minutni trening! 

​Ukoliko ne volite banane, triptofan se nalazi i u ovim namirnicama, poredanima od najvećeg prema najmanjem sadržaju tog važnog spoja:

  • Tofu (sir od soje) - 747mg/100g
  • Sjeme bundeve - 578mg/100g
  • Glutensko brašno - 510mg/100g
  • Sjeme sezama - 358mg/100g
  • Bademi - 322mg/100g
  • Orasi - 290mg/100g
  • Grah - 267mg/100g
  • Neobrano mlijeko - 46mg/100g.
Još danas i sutra 30% popusta na Ducray Keracnyl p...
Poseban popust od 10% na SOLGAR Ca+Mg+B u vašoj gr...